Kατάλληλο για ασκήσεις σε τροχαλία που βοηθούν να απομονώσουμε μυϊκές ομάδες όπως τρικέφαλοι και ασκήσεις που χρειάζονται αποκλειστικά την χρήση και των δύο χεριών για καλύτερα αποτελέσματα, όπως κωπηλατική με τροχαλία για πλάτη για περισσότερη μυϊκή ανάπτυξη, ασκήσεις δελτοειδών, crossovers και άπειρες ασκήσεις.