Kατάλληλο για ασκήσεις σε τροχαλία που βοηθούν να απομονώσουμε μυϊκές ομάδες όπως δικέφαλοι και τρικέφαλοι και ασκήσεις που χρειάζονται αποκλειστικά την χρήση του ενός χεριού για καλύτερα αποτελέσματα, όπως κωπηλατική με τροχαλία ενός χεριού για πλάτη για περισσότερη μυϊκή ανάπτυξη, ασκήσεις δελτοειδών, crossovers και άπειρες ασκήσεις!