Το σχοινάκι μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του σώματος.
Καταναλώνει την ίδια ποσότητα ενέργειας, όπως το τρέξιμο.
Είναι μία υγιής άσκηση και ειδικά καλή για την καρδιά και τον συντονισμό του σώματος.
Επιπλέον το σχοινάκι είναι αποτελεσματικό για την προστασία κατά της οστεοπόρωσης.
Δεν επιταχύνεται μόνο την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, αλλά καίτε και λίπος, τεντώνεται τους μύες και δημιουργείται την τέλεια στάση σώματος.