Μετά την προπόνηση και ενώ ο μεταβολισμός παραμένει σε υψηλά επίπεδα, ευνοείται η πρωτεινοσύνθεση. Τα αμινοξέα είναι τα βασικά συστατικά αυτής της πρωτείνης.
Τα BCAAs (Αμινοξέα Βραχείας Αλυσίδας) ανήκουν στα 9 βασικά αμινοξέα, τα οποία δεν παράγονται από τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά πρέπει να προσληφθούν μέσω της διατροφής μας.
Τα BCAAs L-Leucine, L-Isoleucine και L-Valine αποτελούν περίπου το 20-35% της ανθρώπινης πρωτείνης.
‘Αγευστη πούδρα, η Dymatize® BCAAs, διαλύεται εύκολα σε νερό ή χυμό στο πρωινό, πριν και μετά την προπόνηση, παρέχοντας τα τρία βασικά αμινοξέα βραχείας αλυσίδας, σε αναλογία 2:1:1.
H νέα φόρμουλα αμινοξέων της WarriorLab, INSTANT BCAA είναι ένας συνδυασμός των απαραίτητων αμινοξέων (Λευκίνη, Ισολευκίνη, Βαλίνη), τα οποία έχουν υποστεί μια ειδική επεξεργασία ώστε να βελτιωθεί η ανάμιξη αλλά κυρίως η απορρόφησή τους από το μυϊκό σύστημα, προσθέτοντας παράλληλα υπέροχες γεύσεις για να γίνουν πιο φιλικά στην λήψη τους.
Περιέχει τα τρία βασικά αμινοξέα στην ιδανική (με βάση τις περισσότερες κλινικές έρευνες) αναλογία 2:1:1. Τα INSTANT BCAA της WarriorLab προέρχονται από 100% φυτική πηγή (καλαμπόκι) και ως εκ τούτου είναι ιδανική πηγή αμινοξέων για άτομα που ακολουθούν έναν vegetarian ή vegan τρόπο διατροφής.
Μετά από επανεξέταση πολλών μελετών, η Weider ανέπτυξε το BCAA 8: 1: 1 με Γλουταμίνη την καλύτερη φόρμουλα για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας, όποιο και να είναι το άθλημά σας.
Αυτή η εξαιρετική φόρμουλα περιέχει:
• BCAAs: Βασική αλυσίδα αμινοξέα Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη με αναλογία 8: 1: 1 αντίστοιχα. Υποστηρίζουν και ενεργοποιούν την ανάκαμψη. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, η Λευκίνη ξεκινά διαδικασίες σύνθεσης πρωτεϊνών, αλλά πρέπει να λαμβάνεται από την Ισολευκίνη και τη Βαλίνη για να ολοκληρωθούν αυτές οι διαδικασίες. Γι 'αυτό επιλέξαμε αυτήν τη νέα αναλογία 8: 1: 1 που δίνει στη Λευκίνη υψηλότερη τιμή, την πιο σημαντική από τις τρεις.
• L-γλουταμίνη: Ένα απαραίτητο αμινοξύ, το πιο άφθονο στο σώμα μας, είναι το κλειδί για την προστασία και την επιδιόρθωση του μυϊκού ιστού. Υποστηρίζει την ανάκτηση τόσο των μυϊκών ινών (δεδομένου ότι ευνοεί τη σύνθεση πρωτεϊνών) και του γλυκογόνου που εξαντλείται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Επιπλέον, η L-γλουταμίνη αυξάνει και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχει επίσης αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.
• Βιταμίνη Β6: Πολύ σημαντική, καθώς διέπει πολλές λειτουργίες. Μία από τις βασικές λειτουργίες της είναι να υποστηρίξει έναν φυσιολογικό μεταβολισμό πρωτεϊνών και γλυκογόνου, βασικό στις διαδικασίες αποκατάστασης μυών.
• Μηδενική ζάχαρη
• Vegan: με φερμετρισμένα αμινοξέα που εξασφαλίζουν υψηλή ποιότητα προέλευσης.
• Χωρίς λακτόζη και χωρίς τεχνητά χρώματα
H μηλική κιτρουλίνη είναι ένας συνδυασμός της κιτρουλίνης, ενός μη απαραίτητου (non essential) αμινοξέος που βρίσκεται κυρίως στο καρπούζι και του μηλικού οξέος, ενός παραγώγου του μήλου. Είναι γνωστές εδώ και χρόνια οι ευεργετικές επιδράσεις της κιτρουλίνης, όμως η ποσότητα που βρίσκεται στις τροφές είναι ελάχιστες και σε καμιά περίπτωση δεν θα κάλυπταν έναν αθλητή.
Η L-Citrulline Malate της WarriorLab περιλαμβάνει 100% μηλική καρνιτίνη, χωρίς ζάχαρη και λοιπά πρόσθετα και μπορεί να λαμβάνεται μόνη της με λίγο νερό ή χυμό ή να συμπληρώνει ένα προεξασκητικό ή ενδοεξασκητικό συμπλήρωμα.
Μετά από προπόνηση στο γυμναστήριο, ο μεταβολισμός παραμένει αυξημένος και διεγείρεται η συσσώρευση μυϊκής πρωτεΐνης. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία αυτών των πρωτεϊνών. Το πιο κοινό ελεύθερο αμινοξύ στον ανθρώπινο μυϊκό ιστό είναι η L-Γλουταμίνη – ένα πρωτεϊνογενές αμινοξύ.
Η L-γλουταμίνη θεωρείται ως ένα από τα βασικά συμπληρώματα στον αθλητισμό γυμναστικής και χρησιμοποιείται συχνά μετά από κάθε προπόνηση. Το Dymatize® GLUTAMINE MICRONIZED περιέχει 100% L-γλουταμίνη! Η σκόνη Dymatize® GLUTAMINE MICRONIZED μπορεί εύκολα να προστεθεί σε νερό ή χυμό και να έχει μεγάλη διαλυτότητα λόγο της μικροποίησης της!
Η L-Γλουταμίνη αναστέλλει έντονα τη διάσπαση του μυϊκού ιστού, χάρη στην οποία περιορίζει την άσκηση και τον καταβολισμό μετά την άσκηση, με αποτέλεσμα την ταχύτερη ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Από τα 20 αμινοξέα που απαρτίζουν τις πρωτεΐνες, τα 9 θεωρούνται απαραίτητα (essential) και τα 11 μη απαραίτητα (non essential). Απαραίτητα θεωρούνται εκείνα, τα οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να τα δημιουργήσει από μόνο του. Συνεπώς θα πρέπει να ληφθούν είτε από τη διατροφή είτε από τα αντίστοιχα συμπληρώματα.
Το Essential Amino Acids της WARRIORLAB περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα, δίνοντας όμως ιδιαίτερη έμφαση στην αλυσίδα των BCAA και της Γλουταμίνης. Αυτά είναι και τα πιο σημαντικά στην προπόνηση γιατί από μόνα τους αποτελούν περίπου το 70% των συνολικών αμινοξέων που βρίσκονται στους μυς. Είναι και τα πρώτα όμως που καταρρέουν από το πρώτο λεπτό της προπόνησης. Οπότε είναι και τα πρώτα που έχει ανάγκη το μυϊκό σύστημα αφενός για να συνεχίσει παραγωγικά την προπόνηση αλλά και αφετέρου για να έχει μια πιο ολοκληρωμένη αποκατάσταση στη συνέχεια.